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来自:本站 添加时间:2025-05-22 21:11
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近1/3的睡眠障碍人群在凌晨1点过后入睡,你怎么看? 根据这个数据,似乎有相当一部分睡眠障碍人群在凌晨1点过后入睡。这可能意味着这些人在睡眠周期或生物钟上有些异常,导致他们难以在正常的睡眠时间入睡。 这个情况可能会对他们的身体和心理健康产生负面影响,因为他们可能无法获得足够的睡眠。长期睡眠不足可能会导致疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。 针对这些人,可能需要探索合适的方法来帮助他们调整睡眠时间。这可能包括建立正常的睡眠习惯、在晚上降低刺激性活动、保持良好的睡眠环境等。此外,如果他们的症状严重,可能需要寻求专业帮助,如咨询医生或睡眠专家。

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